MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Malitowski Rafał	Sezonów startowych	12	2011-2024	100 km
Jelcz-Laskowice	Zarejestrowanych startów	126	rekordowo: 2015 (30)	42.195 km	03:31:28 Wrocław (2014)
KB Harcownik Jelcz-Laskowice	Kilometrów w startach	2804.44	rekordowo: 2022 (750)	21.097 km	01:31:32 Ostrów Wielkopolski (2015)
ur. 1985-11-20	Czas na zawodach (brutto)	281:27:35	rekordowo: 79:54:14 (2022)	10 km
	Trofea (podium)	3 (open)	11 (kat.wiek.)	5 km	00:19:38 Wrocław (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	46	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.02.10	Wrocław	Parkrun Wrocław #498	5	00:33:55 00:33:55	6:47/km 6.47/km	90/109 11/13 74/83	POL	10-99
	2024.01.27	Wrocław	Parkrun Wrocław #496	5	00:39:54 00:39:54	7:59/km 7.59/km	82/87 ?/? 62/62	POL	10-99
	2024.01.07	Chwałowice	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7	00:37:56 00:37:56	5:25/km 5.25/km	180/359 44/63 145/230	POL	10-99

	2022.06.12	Jelcz-Laskowice	Bieg Kasprowicza z okazji 7...	5	00:23:20 00:23:06	4:40/km 4.37/km	47/142 7/16 35/82	POL	100-999
	2022.03.12	Wrocław	Parkrun Wrocław #395	5	00:21:20 00:21:20	4:16/km 4.16/km	13/75 1/10 13/61	POL	10-99
	2022.02.27	Jelcz-Laskowice	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7.195	00:30:44 00:30:44	4:16/km 4.16/km	31/247 11/49 31/176	POL	100-999
	2022.02.20	Miłoszyce	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:31:35 00:31:35	4:31/km 4.31/km	40/237 13/49 40/175	POL	100-999
	2022.02.13	Oława	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:32:16 00:32:16	4:37/km 4.37/km	64/234 20/46 62/163	POL	100-999
	2022.01.23	Janików	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:33:01 00:33:01	4:43/km 4.43/km	66/279 22/61 64/207	POL	100-999
	2022.01.16	Oława	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:32:17 00:32:17	4:37/km 4.37/km	73/293 22/60 71/208	POL	100-999
	2022.01.09	Chwałowice	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:33:35 00:33:35	4:48/km 4.48/km	71/292 21/65 69/212	POL	100-999

	2018.02.18	Chwałowice	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7.192	00:30:12 00:30:12	4:12/km 4.12/km	29/375 15/99 29/238	POL GEO.	100-999
	2018.02.11	Miłoszyce	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:29:19 00:29:19	4:11/km 4.11/km	26/365 13/101 26/233	POL	100-999
	2018.02.04	Oława	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:29:04 00:29:04	4:09/km 4.09/km	35/399 15/110 35/255	POL	100-999
	2018.01.28	Miłoszyce	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:30:21 00:30:21	4:20/km 4.20/km	32/390 15/99 32/248	POL	100-999
	2018.01.14	Oława	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:29:18 00:29:18	4:11/km 4.11/km	34/404 17/110 34/257	POL	100-999
	2018.01.07	Jelcz-Laskowice	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:30:14 00:30:14	4:19/km 4.19/km	45/422 19/105 45/268	POL	100-999

	2016.01.24	Jelcz-Laskowice	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:30:38 00:30:38	4:23/km 4.23/km	30/319	POL	100-999
	2016.01.23	Wrocław	ParkRun (#137) /4/ 2016	5	00:20:29 00:20:29	4:06/km 4.06/km	4/47 1/5 4/31	POL	10-99
	2016.01.17	Oława	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:29:17 00:29:17	4:11/km 4.11/km	38/333	POL	100-999
	2016.01.16	Wrocław	ParkRun (#136) /3/ 2016	5	00:20:33 00:20:33	4:07/km 4.07/km	6/55 1/8 6/44	POL	10-99
	2016.01.10	Chwałowice	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:30:40 00:30:40	4:23/km 4.23/km	38/331	POL GEO.	100-999

	2015.12.31	Jelcz-Laskowice	Sylwestrowy Cross Jelczańsk...	8	00:36:40 00:36:40	4:35/km 4.35/km	24/98	POL	100-999
	2015.11.28	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	13/62 5/9 13/49	POL	10-99
	2015.11.14	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:22:40 00:22:40	4:32/km 4.32/km	18/60	POL	10-99
	2015.10.31	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	7/58 3/4 7/41	POL	10-99
	2015.08.29	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:19:38 00:19:38	3:56/km 3.56/km	7/62 3/9 7/45	POL	10-99
	2015.07.31	Wrocław	Nocny Sztafetowy Maraton Pi...	39	02:40:35 02:40:35	4:07/km 4.07/km	9/35 ?/? 6/19	POL	10-99
	2015.05.23	Żary	Parkrun Żary	5	00:19:57 00:19:57	3:59/km 3.59/km	4/80	POL	10-99
	2015.05.09	Nadolice Wielkie	VII Bieg Wokół Rancza o puc...	8.6	00:34:19 00:34:19	3:59/km 3.59/km	20/157 8/42 20/129	POL	100-999
	2015.05.01	Jelcz-Laskowice	XIV Maraton Jelcz-Laskowice	10.549	00:43:50 00:43:50	4:09/km 4.09/km	25/288 ?/? 25/212	POL	100-999
	2015.02.22	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap 7	6.195	00:25:33 00:25:33	4:07/km 4.07/km	24/259 7/67 ?/?	POL	100-999
	2015.02.15	Miłoszyce	VII ZiMNaR - etap 6	6	00:24:50 00:24:50	4:08/km 4.08/km	35/273 11/72 ?/?	POL	100-999
	2015.02.08	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap 5	6	00:25:40 00:25:40	4:17/km 4.17/km	33/274 12/76 ?/?	POL	100-999
	2015.02.01	Oława	VII ZiMNaR - etap 4	6	00:24:35 00:24:35	4:06/km 4.06/km	30/289 8/77 ?/?	POL	100-999
	2015.01.18	Miłoszyce	VII ZiMNaR - etap 3	6	00:24:54 00:24:54	4:09/km 4.09/km	35/303 11/88 ?/?	POL	100-999
	2015.01.11	Oława	VII ZiMNaR - etap 2	6	00:25:48 00:25:48	4:18/km 4.18/km	42/301 15/91 42/?	POL	100-999
	2015.01.04	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap 1	6	00:26:39 00:26:39	4:27/km 4.27/km	49/293 21/87 49/?	POL	100-999

	2014.12.13	Bartków	I Cross Lasów Złotowskich	22	01:53:31 01:53:31	5:10/km 5.10/km	54/94 36/57 51/94	POL	100-999
	2014.11.22	Minkowice Oławskie k...	Tropiciel - Przygodowy rajd...	39	09:11:00 09:11:00	14:08/km 14.08/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.11.11	Wrocław	Bieg Niepodległości z wąsem	11	00:46:46 00:46:46	4:15/km 4.15/km	25/431 13/? 24/312	POL	100-999
	2014.09.27	Miłoszyce k.Jelcz-La...	II Biegi Harcownika	7	00:28:04 00:28:04	4:01/km 4.01/km	8/123 1/9 8/95	POL GEO.	100-999
	2014.08.15	Oleśnica	IV Bieg do Panie Fatimskiej	9.8	00:40:06 00:40:06	4:06/km 4.06/km	34/148 12/36 34/148	POL	100-999
	2014.07.19	Wrocław	Parkrun Wrocław	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	1/32 1/4 1/26	POL	10-99
	2014.05.01	Jelcz-Laskowice	XIII Maraton Jelcz-Laskowic...	10.5	00:48:04 00:47:44	4:35/km 4.33/km	45/207 ?/? 42/155	POL	100-999

	2011.05.22	Nadolice Wielkie	III Bieg wokół Rancza o Puc...	7.5	00:58:05 00:58:05	7:45/km 7.45/km	190/219 18/18 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:03

22:00

21:50

21:49

21:46

21:44

21:43

21:42

21:34

21:14

21:13

21:09

21:07

20:52

20:48

20:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |